サプリメントの疑問Q&A

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日本人は慢性野菜不足であると言われている昨今、野菜不足を解消できるアイテムに注目が集まっています。野菜の栄養素を摂取できるアイテムのひとつとして挙げられるのがマルチビタミンサプリメント。さまざなビタミンが配合されたサプリメントですが、子供に摂らせるにあたってさまざまな疑問が。多くのママたちが気になるマルチサプリメントの疑問点とは。

 

ビタミン剤 

 

マルチビタミンサプリの疑問点

 

マルチビタミンサプリメントとは、さまざまな種類のビタミンが配合された総合サプリメントのこと。色々な栄養素が同時に摂取できるとあって、その便利さからとても人気のあるサプリメントです。

 

野菜が苦手な子供の栄養補給にも使用できるのではないかと言われていますが、子供に飲ませるものであるため、その安全性など、多くのママたちが悩んでいるところです。マルチビタミンサプリメントについて、良くある疑問や質問などチェックし、サプリメント選びの参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

.子供がサプリメントを飲んでいいの?

多くのママたちの一番気になる疑問が、子供がサプリメントを飲んでもいいのかという点ではないでしょうか。答えはイエスです。子供にサプリメントを飲ませても問題ありません。ただし、いくつか条件があります。成長期の子供にとって、豊富な栄養素を摂取することは非常に重要なことです。できれば食材から十分な量を摂取できるのことがベストです。

 

そのうえで、足りない栄養素を補給してあげるという考えでサプリメントを活用してあげてほしいと思います。サプリメントによって、原料や製造方法が違います。原材料や製造方法などをきちんとチェックし、安全性の確認を忘れずに。心配であれば、子供用のサプリメントを使用すると安心です。

 

子供にはどのような栄養素が配合されているサプリメントがいいの?

マルチビタミンサプリメントであれば、1種類の栄養素ではなく、いくつかの必要な栄養素を配合し、1度で数種類の栄養素が同時に摂取できるようになっていますが、特に子供に必要であると言われる栄養素はこのようになっています。

  • ビタミンB郡
  • ビタミンD
  • カルシウムやマグネシウム、亜鉛などのミネラル郡
  • アミノ酸であるアルギニン

 

これ以外にも、ボーンペップなどの身長を伸ばすために重要な栄養素も、成長期に摂取するといいと言われています。

 

やはり副作用が気になるのですが・・・

大切なお子さんに飲ませるわけですから、副作用の心配は当然です。マルチビタミンのサプリメントの副作用は低いと考えられています。ただしアレルギーやなんらかの持病を持っているお子さんには、事前に医師の判断を仰いでほしいと思います。

 

また、ビタミンの中には脂溶性ビタミンと言い、消費されなかったものが体内に蓄積するという性質を持ったものもあります。そのため、過剰摂取すると悪影響が現れることも。そのため、パッケージの摂取量をしっかりと守ると言うことが大切です。子供のためにマルチビタミンサプリメントを選ぶのであれば、天然原料で作られたものが安心です。

 

何歳から飲んでいいの?

サプリメントの形状により、使用年齢が違います。例えば水で飲まなければいけないものは、ある程度の年齢でないと無理ですが、噛みくだいて飲むチュアブルタイプなどであれば、低年齢でも飲むことができます。子供用のサプリメントでしたら3歳頃から使用できるものが多いようですサプリメントのパッケージ、またはメーカーの公式HPなどで確認してから与えてください。

 

まとめ

 

1度に数種類のビタミンを摂取できるマルチビタミンサプリメントはとても便利です。ですが、サプリメントですべての栄養素を補おうとせず、不足分をプラスするといった考えがとても重要。子供には安全性の高い子供用サプリメントがあるため、それらを活用すると安心です。